1，夹球跑怎么跑得快

脚步要和谐双腿蹦

2，两个人背靠背夹篮球跑的技巧

1、尽量保持身体的平行，不要撅屁股，把篮球托在两个人背部中间“v”形的空隙间稍微弯一点腰。2、两个人背靠背夹篮球跑必须是同步的，是保证篮球不往下掉的关键。3、做到前面两点，适当的快一些就好了。

3，背夹球游戏怎么跑才快

分两组 每组N对人 系好开始跑步 气球不能破不能掉 破了掉了回原点重跑 第一对跑到后两人夹破气球 听见声音第二对开始跑 到最后一个最后看哪个组胜利 惩罚自定咯

4，怎样才能用腿夹排球跑快

1）用大腿夹排球，位置越高越好。2）用小腿和脚腕带动脚尖着地跑。搜一下：怎样才能用腿夹排球跑快

5，背夹球有什么技巧

　　每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。　　(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。　　(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒　　(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。背夹球　　活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。　　场地要求：一片空旷的大场地　　需要道具：每组一条长约五米的绳子　　背夹球的游戏技巧：　　关键是双方要做到步调一致，适当地加快一定速度;两个人升高最好相当,别一个高一个低;夹住球以后,两个人手臂挽起来;跑的时候俩人步调一致。

6，五人绑脚游戏怎么走才快

亲子游戏：二人三足跑 游戏特点，增加灵巧性：启发潜身体潜能，训练孩子的灵巧性，锻炼他们的身体机能，增强协调能力。你是说逃走？那是肯定逃不了的

7，我们要参加背夹球比赛不知道两个人配合走步有什么技巧没如何运

夹紧球，你们步伐一致，要有默契，懂的配合就行了你好！当然有诀窍，要找到默契，不要急。前后走还是左右走，横着还是倒退着，不一样啊。应该是横着走吧，夹紧啊。希望对你有所帮助，望采纳。

8，跑得快游戏怎么玩有技巧没有

江湖上的“跑得快”游戏是一种非常流行的牌类游戏，这个游戏每次都要四个人一起参加，所以也有一副去掉大小王，剩下的每个人拿13只，谁在最短的时间里把牌出完谁就赢啦。 去网址里面看看 http://www.gamebty.com/tags/142.html

9，在游戏里面人家那么开的怎么玩才快

那是人家技术好，就算车好，但技术才是硬道理，飞车技术有，超级起步，一般漂移，段位漂移，落地喷，双喷等各种技术。先学会飞车现有的技术，然后就是不断的练习，熟练地图，跑的多了就快了，技术可以去飞车官方论坛高手竞技区学习，有专门的飞车技术贴，有视频教程的

10，怎么才能跑得快

我是健身教练天天练习跑步，当然是无可后非的，但是也要有些章法，不能不科学的锻练。首先细分跑步速度是怎样才算是快：一，腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的锻炼是分不开的，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。二，跑步中的幅度，幅度越大，总体的速度也就越快，幅度大这跟平时的压腿跨度有关，练习者可以多练练压腿。还有关速度的提高也迁摄到身体的柔韧性方面了，这要经过长期的身体训练来提高柔韧性。这是个人在练习方面的分析观点，可能也有不全面的地方，望大家多加补充吧。 短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。 短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 ■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2各种游戏性质的反应练习； 3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米如有健身疑问可以找本教练解答找个人砍你，把屁股点火呵呵，短跑竞赛中，除了发挥最大的体力限度，更应讲求高效率运用体能的方法。 短距离跑技术的定义是 「合理、有效的解决人类在一定距离内，以最快的速度跑完全程的方法或手段」。 短跑技术 跑姿：是指从起点到终点的过程中，为达到最高速度所用的合理、有效动作，虽然受个别差异的影响很大，但了解运动技术的一般原则，以获得正确机械姿势在教学或训练上是必要的。 配速：是指有效分配身体有限能量以获得较好成绩的技术，如何避免因过度用力造成太紧张，而影响动作速度与范围，跑者需于跑中有放松的能力，亦即需有良好的配速。 策略：是指在守规则的原则下，如何造成自己有效的作战方法。如预赛、复赛、决赛中运用某些适当方法分配自己应战的体力消耗。 短距离跑动作要领 短距离跑中的速度是各项运动的基础。而跑的技术更是其他跑、跳项目的基础。短距离跑动作要领包括：一、起跑， 二、加速跑，三、最高速度的维持，四、冲线。 闻枪声后，双手迅速推离地面;屈肘做有力的前后摆臂， 前摆的手臂有肘关节向前上方摆的感觉;同时双腿用力向起跑板推蹬伸直， 髋关节与膝关节不能完全伸直，只发生推进的力量，前脚快速伸直， 以较大的身体前倾姿势把身体推向前方;而后脚向前抬膝盖跨步，膝关节为锐角， 倾斜度要大，以便帮助前腿产生水平方向之推进力。后腿跨出之同时，双臂之一前摆振。一后摆振，保持身体不左右扭转，体角约与地面成 45 度角。 第一步的距离不宜太长，膝关节不宜抬高，以便缩短从起跑板到着地点之弧长。 步幅与步数为加速的两大要素。加速过程中，步幅是随着步数之增加而逐渐加大，直至最高速度的产生为止，在一般情况下，起跑后 18～19 步后便可达到最高速度，其步幅变动小。 冲线之姿势有跳跃式、举臂挺胸直冲式，举臂直冲式，以及摆臂直冲式四种。其中以摆臂直冲式最佳。因此式跑者在抵达终点时保持原来姿势，将触线时稍转身体，以胸部一侧触线。稍转体动作可缩短触线距离，而胸部中心点则未改变。还有尽量用脚掌的前部分的3分之1着地,这样会更快!