想要打坐入定，必须思想达到忘我境界，放下世俗心界，置身度外，聚精会神在【无我】而存在，【空白】而自在，闭目空无思，静心打坐，乃至定神入志。有我在胎息中，看到乳胶状白色晶体的自己站在床边，着实吓了自己一跳。打坐分为散盘、单盘与双盘。只要觉得哪里痛，就把注意力集中在哪里，感觉这种痛，分析这种痛，思考这种痛，最后痛就消失了......慢慢能坚持1小时左右。

瑜伽打坐时怎么呼吸？

炼气时，肩膀要端起来，让手臂伸直，手放在骨上（手过长、过短例外），手臂一伸直，肩膀自然端起，里面的五脏也自然都张开了，气就贯通，所以，非用这个姿势不可。下一步，鼻子吸气时，小腹自然向内缩，气吸满了，不能再吸了，就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。往复这样作，到了气满时，自己会不想作了，此时就不大起念了，然后由气转成息，心境自然宁静下来，感觉到鼻子细微的呼吸，意念与息不要分开，吸入知道吸入，呼出知道呼出，吸入暖知道暖，吸入冷知道冷。

意念与气息始终相合，不能离开，如果有一念没有感觉到息时，就是已经在打妄念了。慢慢慢慢如此练习，真到了一念之间，心息真的合一了，密宗的修法叫“心风合一”，“心风合一者，即得神通自在”。扩展资料：打坐是一种养生健身法。 闭上眼睛，坐在膝盖上，调整呼吸，双手放在一定位置，不要任何东西。 冥想也被称为“坐着”和“坐着”。

道教的基本实践。 在佛教中被称为“禅坐”或“冥想”是一种强制性的佛教禅宗。 光盘分为天然光盘和双光盘，单个光盘。 冥想不仅可以促进生命，延长生命，还可以开放智慧和智慧。在中国武术的培养中，冥想也是培养内在力量，保护心灵，增强意图的一种方式。 冥想的特点是“安静”，“长期固定，长期运动疲惫”。 因此，在冥想结束后，你应该运动你的肌肉和肌肉，如：冲孔，跳舞剑，踢，自我按摩等，以实现“动静融合”。

当你在座位上时，你会使用金刚的方法，也就是说，嘴唇会稍微移动而不会说话。 因为悲伤的悲伤，对血液的冥想。 当我们练习法律时，我们必须首先注意身体，不要破坏身体。 因此，我们必须通过冥想和练习来保护身体。 但是，当你坐在种子上，心脏不安，你不能静坐，或是坐到昏然入睡、乱梦当前时，就要出声念咒，把那些混乱的妄念和睡魔除掉才能入定。

你打坐吗，入定后是怎样的感觉？

我不打坐，我是躺着就入定。可能我走了很多捷径。我的老师说我有慧根，很快入定胎息。感觉吗？可能我说出来有人不相信。有次在评论里说几句胎息的事，有人发了一个吹字，很伤自尊。今看到都是圈里人也说几句。入定出现的情景我认为是一种信息，不是什么谜信，只是科学一时还不能解释。我也看了几个回答，同感的就不说了。说两个不同感的地方，有经验的回我一下，同进展。

一是时间感觉不同。有个人说觉得入定时间很长了，一看才十几分钟。我在时间感觉上，觉得时间很短，出定个把小时，有时俩多小时一晃而过。二是胎息不呼不息时，我只觉得喉咙前的凹陷的窝微跳。我看到有人说下丹田脉博跳。希望不同观点的发表。还有我在胎息中，看到乳胶状白色晶体的自己站在床边，着实吓了自己一跳。第二次是和我平行在离我一米的上空，也是自己。

还有飘出了一次………老师说不能回不来。后来就把时间缩短，别出此现象。不打妄语，亲身体验。我不把此当天机当谜信，但也不会和不懂得人去说。人体生命是一门科学，著名科学家钱学森19岁练气功，一直热衷人体科学研究，写出三本书都是有关人体与科学技术方面的。（不过我还没找到，想买本看看）我想随科学技术发展会有所解。

打坐中的双盘和单盘分别是怎样的？

打坐的主要目的是好了修定，按照佛的说法，定能生慧。一个人智慧圆融就有可能开悟，彻知宇宙人生的终极真相。当然打坐也有利于身心健康，现代科学研究证明，长期打坐能改变大脑结构，增加大脑皮层沟回以及灰质密度，提专注力、自控力、记忆力等。所以打坐对于现代人来说是相当好的一种修身养性的方法，每天早晚坚持半小时就会收到很好的效果。

打坐分为散盘、单盘与双盘。散盘即两脚交叉而坐，膝盖悬空，脚掌贴地。这种坐法比较容易累，而且不稳定，不能久坐。单盘即盘坐时一只脚的脚掌放在另一外一只脚的大腿根部，然后结手印打坐。如下图所示：这个单盘姿势还不是很标准，脚掌未抬起来放在大腿根部。双盘是将双脚掌交叉叠放在彼此大腿根部，双膝落地，双脚掌向上，加上双手心结印向上，以及头顶向上，形成“五心向上”。

这种姿势最为稳固，最有利于快速入静，同时也是吸叫宇宙能量最好的坐法。练习静坐一般用观法或者止法，道家则是丹道法，俗称气功，最终的结果都差不多，即贯通中脉，增强体质，开显智慧。个人经验最好的坐法是“七支坐法”，可参考南怀谨老师的相关教学视频。具体的入静方法，建议学习“内观”，这是释迦牟尼佛据以成道的方法，安全可靠，不妨一试。

目前国内有多家内观中心，提供免费禅修指导。例如福建长汀的南禅寺，去时要提前在网上预约报名。讲讲我自己成就快速双盘的技巧供大家参考：首先练习单盘，时间逐步延长。记得刚开始时，单盘坐个半小时就痛了，所幸当时学了对治痛苦的方法，就是“观察痛苦”。只要觉得哪里痛，就把注意力集中在哪里，感觉这种痛，分析这种痛，思考这种痛，最后痛就消失了......慢慢能坚持1小时左右。

但是，其中的痛苦就像潮水涌来又退去，退去又涌来，觉得单单应付痛苦去了，哪还有心思“内观”哪？！因此，自我感觉效果也不太好。熟悉了单盘之后，我开始练习双盘，但十几分钟后腿就开始麻木、疼痛，虽然也能勉强观下去，但过程并不“快乐”。没有法喜，哪来动力呢？后来看了篇文章说是腿痛的原因是因为肠道不干净，所以干脆过午不食看看，确实有一定效果，慢慢能坚持双盘40分钟了。

我打坐快一年了还没入过定，你们学打坐多久才入了定？

打坐可以净化杂念遐思，缓解思想压迫，让神智明清。然而达到修身养性，充实精力，养神蓄力，静怡然得。你为何打坐一年头还没入过定，是因为你心定不下而不淡定，始终思绪处心不安然，说白了就是放不下世俗纠缠，没有佛【空】缘，至于做不到打坐入定的静心入【空】。想要打坐入定，必须思想达到忘我境界，放下世俗心界，置身度外，聚精会神在【无我】而存在，【空白】而自在，闭目空无思，静心打坐，乃至定神入志。

“吃鸡”游戏出现了新模式，玩家可以骑马、龙舟跳伞、打坐修炼武功秘籍，你如何评价？

欢迎诸位小伙伴们来到本期游戏君开讲的“吃鸡小课堂”~要说这“吃鸡”游戏呢，相信大家都会第一反应想起《绝地求生》、《刺激战场》等大家熟悉的游戏，而接下来呢，游戏君要和大家聊的是一个新的“吃鸡”手游玩法！得，废话不多说了，还是你熟悉的“老配方”：有图有证据，边看边聊天儿吧~出生岛等待60秒，跳伞的飞机变成了龙舟！熟悉“吃鸡”游戏的小伙伴们都知道，在正式开局之前呢，玩家需要在出生岛等待60秒时间，然后会登上飞机开始跳伞，从而正式开局！而这款“吃鸡”游戏呢，也有类似出生岛的设定，上图中的主视角玩家此时此刻正在等待飞机起飞，还有倒计时的时间！当60秒的出生岛等待时间结束之后呢，玩家有点“懵圈”了，因为熟悉的跳伞飞机发生了新的变化，飞机变成了一个龙舟，龙舟下面有几个类似“箱子”一样的载具，此时玩家乘坐在这几个“箱子”里开始准备跳伞，等到选取好落地点直接直接“离开”即可跳伞了！玩家骑上高头大马，还能施展轻功！要说起这“吃鸡”游戏里的载具，游戏君第一反应就是想起吉普车、摩托车、蹦蹦等现代化载具~不过这款“吃鸡”手游的载具也有了很新奇的变化，没有找到现代化载具，反而找到了一个黑色的高头大马~上图中大家就能看到，此时玩家正骑乘一匹黑色的马！除了骑马之外呢，游戏君还在这款“吃鸡”手游里发现了轻功，玩家可以凭空跳到很高的位置！就像“吃鸡”游戏里的“飞天挂”功能一样，拥有惊人的弹跳，但是在这款游戏里却是一种正常的游戏设定，除此之外呢，玩家还能修炼武功秘籍，来提升自己的作战能力！玩家在游戏里打坐，修炼“金刚心经”！除了龙舟、骑马、轻工之外呢，这款“吃鸡”游戏里的玩家，还能通过打坐来修炼各种武功秘籍！上图中的主视角玩家此时正在通过打坐，修行一种叫做“金刚心经”的武功秘籍，可以在“曝气”状态下带来霸体效果！简而言之呢，我们可以理解成通过玩家自己修行，可以增加防御~比如将1级头“修炼”成了3级头！其实看到这里呢，相信诸位小伙伴们已经明白了，这是一款武侠题材的冷兵器“吃鸡”游戏，不像我们熟悉的《刺激战场》那般都是使用现代化武器，而是用刀、剑、弩弓这类的传统冷兵器~同样是百人作战，跳伞，然后可以单排、四排，也是需要淘汰最后一个对手之后可以“吃鸡”~得~关于“吃鸡”手游又出新玩法，游戏君就和大家聊到这里啦~接下来的评论区就交给诸位小伙伴们，对于这种与《绝地求生》玩法相似，但内容截然不同的“吃鸡”手游，您有什么看法和评价呢？欢迎评论区一起交流探讨，我会给您点赞回复的哦，嘿！PS：嘿~别忘了点个关注和赞哦，原创手打不易，谢谢！。